INFORMATION

保養新知

方法1:多喝水

喝水絕對是保養皮膚最基本的!人體含有70%的水分,因此每天2000mL的水就是補充人體所需的水分,對於皮膚的基礎代謝率有相當的提升作用,皮膚才會水水的。請一定要記得這個皮膚保養方法喔!

方法2:使用不刺激的清潔用品

市面上的清潔產品玲瑯滿目,挑選時除了依照功能、訴求、包裝、價格進行挑選外,更要考量到清潔產品的成分,是否符合自身的膚質。例如,敏感性肌膚在挑選清潔產品時,就要避開含有酸類(杏仁酸)成分的產品,因為敏感的肌膚受到酸類成分刺激,會導致肌膚紅腫發癢,會讓保養的效果大打折扣唷!

方法3:注重保濕

當皮膚過於乾燥,皮膚就會出油來保護肌膚的角質層,但很多人面對惱人的油光,就猛洗臉,這不僅不能解決油光問題,更會讓角質缺水的問題更加嚴重!因此平時做好肌膚保濕,絕對是重要的課題,選用含有角鯊烯或玻尿酸成份的化妝水,能夠及時為肌膚補充水分,若冬天乾燥時,選購高濃度玻尿酸的精華液,更能保護缺水的肌膚喔!

方法4:重視防曬

市面上所謂的BB霜、CC霜,其基本原理都是隔離霜,隔離霜可以替我們隔離紫外線以及避免髒空氣的侵襲,對於皮膚保養來說是屬於最後一個皮膚保養的步驟,這個最後的步驟確實可以替我們預防黑斑及曬黑的危機,所以在出門前也要記住這個皮膚保養方法喔!

步驟1:卸妝

其實完整的皮膚保養步驟是不管有沒有化妝都需要卸妝!畢竟一整天在外面也是會有髒污或是不乾淨的東西,在洗臉前再加一個卸妝步驟才是更徹底的清潔喔。

 

 

步驟2:洗臉

洗臉是皮膚保養很重要的步驟,徹底清潔後的皮膚,毛孔才會乾淨,之後的皮膚保養保濕液才能徹底進入到皮膚裡喔!

 

 

步驟3:保濕

皮膚清潔後會比較緊繃、乾燥,乾淨毛孔在這個時候加上保濕液,讓皮膚徹底吸收保濕液,皮膚才會有保水度,然後水嫩Q彈。

 

 

步驟4:乳液

保濕液除了經由皮膚的吸收,也會因為揮發而消失在空氣中,因此如果在個時候加上乳液,可以幫助保濕液不要在臉上快速揮發,善用它乳狀的特質,鎖住保濕液的分子,也就是俗稱的「鎖水」!鎖住在臉上的水分,讓皮膚更亮麗!

 

 

步驟5:防曬

防曬主要是隔離紫外線以及空氣髒污的侵襲,所以在前面做了這麼多皮膚保養的步驟之後,當然不希望你的保養前功盡棄,所以最後的防曬是保住你美麗皮膚的最後一道防線!一定不能忘記這個皮膚保養步驟喔!

明明已經擦了保濕,為什麼肌膚還是感到乾燥?有時候甚至還會有過敏的情況!皮膚科醫師Monica Schadlow和美容專家Andrea DeSimone點出保濕保養常見錯誤,告訴你真正能讓肌膚如同可以擠出水般的潤澤技巧。

1. 誤判自己的肌膚狀態


許多人以為皮膚很乾就是乾性肌膚,事實上「乾性皮膚」和「皮膚缺水」是兩件不同的事。Schadlow醫師解釋,乾性皮膚是由你的基因決定,是無法改變的;但皮膚缺水是細胞的現象,隨時都有可能改變的。那究竟要如何分辨自己是「乾性皮膚」或者「皮膚缺水」呢?輕捏你的手腕或手背,假如皮膚無法快速彈回原狀,且出現許多小細紋,那你的皮膚現在是處於「皮膚缺水」的狀態,這時你得加強保濕了。

2. 花大錢買保養品倒不如好好睡一覺


睡眠時間、生活環境、飲食、基因和荷爾蒙都會對皮膚的狀態造成影響,DeSimone表示,酒精、吸煙、咖啡因和攝取過量的高鈉食品會讓肌膚缺水,想要擁有陶瓷肌,就先從健康的生活習慣開始吧!

3. 擔心擦保養品會讓臉變油?


對乾性肌膚和缺水的肌膚來說,睡前擦上保濕的產品是必要的,推薦你使用含有「好的油脂」的保濕產品,別擔心擦了油會讓你的皮膚太過滋潤或是長痘痘,好的油脂會充分滋潤你的皮膚,讓你更加閃閃動人。

4. 瘋狂迷戀洗臉機?


前陣子各式各樣的「洗臉機」蔚為風潮,但是洗臉機真的是必要的嗎?這邊要告訴你,錯誤或者過度清潔會破壞皮膚的油脂平衡和角質層,假如你不是長時間待在空氣很髒的環境中,其實你並不需要洗臉機來幫助你清潔皮膚;同時,洗臉機也不建議天天使用,可做為每週兩次的輔助清潔即可。

5. 餵身體喝水比餵肌膚喝水更重要


現在人普遍有水分攝取不足的問題,一天8杯水不但會讓你的皮膚水嫩有彈性,也會幫助腸胃蠕動讓你更「順暢」,除了水以外,你還可以在諮詢醫師過後,適量補充一些月見草油與維生素C。

6. 保濕品應放在最後一個步驟


市面上的保濕產品千百種,到底哪個是有效的?哪個是皮膚有幫助的呢?Schadlow醫師建議,你可以選擇含有神經酰胺(ceramide)、玻尿酸、甘油這些成分的保養品。此外,如果同時使用抗老、美白保養品搭配保濕品,應先擦在肌膚底層產生作用的抗老、美白產品,最後再擦保濕品,由於分子較大可做為鎖水、避免水分蒸發的防護膜。

夜間是肌膚修復的最佳時段,把握住夜間的保養,就等於掌握了美麗肌膚的秘訣。

以下介紹夜間肌膚保養的秘訣:

1、護膚時不應忽視卸妝環節

不少人認為,沒化妝就無需卸妝,實際上不是這樣的。

我們的肌膚每天都受到環境的刺激,如汽車廢氣等,一般潔顏產品很難做到深層清潔。

因此,無論化妝與否,都應有卸妝加潔顏的雙重清潔。

2、護膚的最佳時間是在沐浴後

沐浴後肌膚的吸收能力最強,因此,每天沐浴後的護膚效果是最好的。

3、修護與保濕為保養重點,絕不能日夜濫用

白天修護需要抗氧化、抗污染、隔離紫外線和抗UV 的產品。

夜晚則需要使用修護晚霜,夜晚皮膚的吸收能力是白天的6倍,因此晚霜更合適在夜間睡眠時間對肌膚時行修復。

4、晚霜不能代替眼霜

眼睛周圍的肌膚角質層最薄、皮膚腺分佈最少的部位,不能承受過多的營養物質。絕不能用晚霜代替眼霜,會給眼睛增加不必要的負擔。

肌膚長時間在髒空氣當中暴露,又是人體最大器官 ,因此清潔是肌膚保養的第一步驟。如何去除惱人的肌膚問題,以下幾點你一定要學起來

肌膚的殺手不再是只有紫外線UVA,UVB了,空氣中的污染更是殘害肌膚的最大殺手,其中【PM 2.5】更是可怕,他會誘發光化學反應,輕者肌膚敏感泛紅,重者痘痘粉刺黑頭就會找上你。

幾個重點給大家分享,讓可怕的【PM2.5】遠離你!

1. 保持肌膚清潔,適時保濕補水

肌膚的保護層受到了損害,將導致肌膚過敏和發炎反應產生,因此保持肌膚的清潔是相當重要的。清潔完肌膚後一定要及時塗抹保濕產品,保持肌膚的油水平衡,特別乾的地方要加強保濕。換季時更要注意,千萬不能讓肌膚過於乾燥,一旦過乾搔癢可能因此破壞了皮膚的保護層,讓肌膚失去防禦能力。

2. 正確的使用隔離防曬霜,並且要“卸妝”

許多人都有一個迷思,為什麼沒有化妝,清潔時也得卸妝?主要是因為空氣中各種懸浮微粒都有可能阻塞毛孔,讓肌膚產生各種問題,單純的使用洗面乳並無法清潔毛孔中的深層污垢,特別是【PM2.5】空氣懸浮微粒,一般毛孔直徑大約是20~50微米,而【PM2.5】小於肌膚毛孔10倍,大約只有2.5微米,很容易阻塞毛孔。

因此擦一些隔離霜來讓肌膚表面形成一成薄膜,能減少顆粒進入皮膚的機率,但是回家之後一定要用卸妝產品進行深層清潔,不僅能將一些懸浮微粒溶出,更能清潔空氣中帶來的污染,所以要不要卸妝?,只會有一百零一種答案,就是『要!!!』

3. 盡量遠離造成肌膚過敏的物質

皮膚過敏除了本身體質的外,大多都是外界的物質引起的,所以要盡可能離開這些會導致過敏的過敏原,保持居住環境的清潔衛生,並減少室內的灰塵,若肌膚容易過敏的體質更要少養寵物,才能減少細菌和蟎蟲的滋生,花粉過敏者的也要注意別擺放會讓自己過敏的植物。

4. 出門防護措施不可少

每天像小飛俠一樣騎著機車穿梭在許多公車、汽車之中,空氣中的廢氣就這樣一一的被我們的肌膚和呼吸道吸收,長久以來不僅對於身體健康造成影響,痘痘和黑頭粉刺也一一找上你。

挑選一頂有護目鏡的安全帽,並記得戴上口罩,口罩不僅能夠預防吸入髒空氣,更可以保護臉部的肌膚不受髒空氣肆虐,但是必須注意的是夏天保養品或隔離霜會隨著汗水沾黏在口罩上,因此口罩的清潔衛生也要特別注意。

5. 選擇合適的清潔及保養產品

適當地瞭解自己的膚質,並針對自己的膚質來挑選適合的保養及清潔產品,像是卸妝乳液及卸妝油適用的膚質就大不相同,以及過敏性的肌膚盡量的遠離酸性的保養品(杏仁酸、水楊酸……等),或是油性的肌膚也應該挑選清爽的控油產品,味道香味過於重的產品也別挑選,總之選擇適合自己的產品,就能讓保養肌膚事半功倍。

2015-05-10 12:21:00

【諮詢/廖怡華(臺大醫院皮膚部主治醫師、臺大醫學院皮膚科副教授)、撰稿/邱玉珍】

每次季節交替時,小玫的皮膚就會出狀況,兩頰及眼周嚴重脫皮、且皮膚癢得不得了,猛擦化妝水及乳液卻沒有明顯改善。經詢問皮膚科醫師才知道,她的臉頰已經出現濕疹,而且脫皮乾癢的肌膚,應該塗抹更滋潤的面霜類產品才能加強保濕。

春天兼具冬、夏兩季的特色,造成皮膚狀況多,氣溫稍低時皮膚容易乾燥發癢,天氣回暖時,熱到微微出汗,汗水又會刺激皮膚產生顆粒狀的小疹子。這其中以皮膚乾癢、脫皮、濕疹等皮膚疾病,最讓人傷腦筋。春夏皮膚保養原則首重保濕及防曬,民眾應先了解皮膚的基本結構,才能對症下藥,讓皮膚處於健康、平衡狀態。

人體的皮膚最外層是角質層,角質層就好似一堵「水泥牆」保護人體,其中角質細胞就像磚塊,磚塊內部還有許多「天然保濕因子」蛋白,磚塊外緣還有一層角化外套膜,而皮膚細胞所分泌的油脂如神經?胺(皮膚角質層內具有保濕作用的物質)、膽固醇及脂肪酸,就像填補磚塊空隙的混凝土,堆疊出的脂質可執行角質層的保水功能。有些人天生水泥牆穩固,再搭配好的保濕習慣更相得益彰;但有些人的皮膚先天不良,如異位性皮膚炎、魚鱗癬患者,宛如是「水泥牆」出現問題,皮膚就容易變得乾燥。

健康的肌膚應是油脂及水份平衡,但人的皮膚根據環境、年紀、性別、荷爾蒙、壓力、情緒等因素的影響,會有各種狀況,尤其天氣變化大時,像春天時天氣忽冷忽熱,皮膚易出現乾癢、甚至皮膚炎等疾病。

皮脂腺製造的皮脂佔了皮膚表面油脂的95%,天氣乾冷時,皮膚搔癢部位以皮脂腺分佈少的手臂外側、小腿前側等部位為主,以中老年人居多。改善方式建議洗澡時水溫不宜太高,而且避免使用含皂鹼的清潔用品,因為高溫熱水及肥皂會溶解皮膚表面油脂,使皮膚更乾燥。

膚質會改變 應分區保養

很多人以為,一日為油性肌膚、終生油性肌膚,這是錯誤的觀念,人體的肌膚會隨著季節環境而改變並調控皮膚油脂分泌量,膚質並不是終生不變,所以民眾保養肌膚可以採用「分區概念」保養,皮膚才不會因為缺水或缺油出現異狀,才不會因太油產生毛囊阻塞。針對換季時皮膚狀況較多,以下一一列舉保養對策。

狀況1 兩頰乾燥

對策:分區保養,可局部使用較滋潤的面霜或油膏

現代人皮膚最大的問題,是使用種類過多及不合時宜的保養品。所謂的分區保養,民眾可依臉部不同區塊不同膚質,給予不同的保養品,而不是一瓶到底。以夏天為例,保養品以清爽為主,皮脂腺分泌旺盛的T字部可選用乳液或凝膠,若兩頰比較乾燥,則可用較滋潤的面霜或油膏取代乳液。

狀況2 皮膚脫皮

對策:要同時補充水份及油脂

補水外,油脂的補充也很重要。所以洗完澡後,趁著皮膚含水量高時,立即補充油脂如凡士林、羊毛脂,可以把水份鎖住,皮膚就不致因缺水而過於乾燥。脫皮就是因為角質細胞缺水代謝不正常造成,此時除補水外,還要補油才能鎖住水份,幫助皮膚恢復健康。若不喜歡油膏的黏膩感或擔心有粉刺等問題,可以選用比油膏水份多的霜類保養產品。

狀況3 異位性皮膚

對策:可使用含擬生理成分的保養品

異位性皮膚炎的患者,主要是因為角質層水泥牆有疾病缺陷,無法擁有健全的皮膚障壁功能,除了上述補充水份及油脂的方法之外,民眾可使用含有擬生理油脂如神經?胺,或擬天然保濕因子如絲蛋白分解產物、PCA等成分的保養品,修補毀損的水泥牆。不只異位性皮膚炎的患者,敏感性皮膚的人,也可以使用此類產品。

狀況4 油光滿面

對策:使用溫和清潔乳 可選用控油產品

春天時氣溫上升,汗腺與皮脂腺分泌旺盛,容易引起粉刺面皰等問題,為了避免毛細孔阻塞,可以提高臉部清潔次數至每日2至3次,但不宜過多,以皮膚不感到乾澀緊繃為主,最好選擇溫和、清爽的清潔乳。

夏天最討人厭的是油光滿面,碰到有此困擾的人,會建議不要過度清潔臉部,洗潔劑以溫和弱酸性洗面乳為主,不要使用具有強力清潔效果的清潔劑,過度清潔不但可能使皮膚過份乾燥,還會引發代償作用刺激皮脂腺製造更多皮脂,造成外油內乾的狀況。洗完臉,可使用控油產品,減少臉上的油光。

外用控油產品大致分成兩大類,一是含有吸油成分,也稱為吸油劑,如滑石(talc)、高嶺土(kaolin)、皂土(bentonite)、澱粉、含有矽或樹脂大分子的聚合物……等,這些成分可以吸附過多的皮脂,維持皮膚外觀乾爽。

但如果想要由內抑制皮脂生成,達到控油效果,可能可以先嘗試外用維生素B?、外用A酸,或施打雷射。但最有效的方法只有口服A酸,通常是同時罹患治療頑固型的青春痘才會使用口服A酸,因為口服A酸的禁忌多而且有致畸胎性,若非必要不建議使用,服用A酸前一定要徵詢皮膚科醫師的意見。口服女性荷爾蒙避孕藥治療青春痘時,皮脂分泌也會減少。

狀況5 對紫外線過敏

對策:宜做好防曬

光敏性皮膚炎也常見於春天,有人對紫外線過敏,一接觸到紫外線皮膚就會奇癢無比,在皮膚曝曬處產生蕁麻疹或皮膚炎。有些人則因自身疾病如紅斑性狼瘡或口服特定藥物產生光敏感性,建議儘量待在室內並做好防曬,避免過度日曬引發皮膚炎。

春天防曬係數宜提高

春天太陽比冬天來得強烈,更應徹底做好防曬,才能預防皮膚老化。防曬係數SPF最好用到30以上,而且使用量要足夠。值得注意的是,即使每天待在室內也要做好防曬,最好每天早上、中午各擦一次防曬品,若出汗量大,可多補擦幾次。

你屬於哪一種膚質?

多數人都不太了解自己的膚質,以致用錯保養品,以下簡單測試,馬上就可以知道你的皮膚現在到底是乾性、中性、油性,還是混合性。

測試方式:用冷水及中性洗面乳洗完臉後,不擦任何保養品,等30分鐘後觀察皮膚狀況。

□如果皮膚非常緊繃、摸起來粗粗的,表示你是乾性肌膚。

□如果你的皮膚泛油光,毛孔粗大,代表你是油性肌膚。

□如果兩頰較乾,中間T字部皮膚比較油,你是混合性肌膚。

□如果整臉觸感平滑,外表沒有出油或脫皮,那麼恭喜你是中性肌膚。

洗臉機「洗臉」反而可能破壞角質層,其實一般民眾只要用手及洗面乳洗臉就可以了。

用洗臉機洗臉,小心洗出敏感性肌膚!

去年洗臉機在台灣刮起一陣旋風,甚至以洗臉機能去除黑頭粉刺、縮小毛孔、清除老廢角質、改善細紋為廣告詞語,吸引不少人使用洗臉機「洗臉」,反而造成了一些新的皮膚問題,其實一般民眾只要用手及洗面乳洗臉就可以了。

皮膚科醫師都不太推薦民眾常用洗臉機洗臉,因為洗臉機用震動、旋轉的物理方式清洗臉部,雖可以把臉洗的很乾淨,實際上,會造成角質層破壞,反而易造成敏感性肌膚,除非是畫濃妝、臉部明顯髒污、或是油性肌膚的人,才需用到洗臉機以「刷子」等方式洗臉,且次數不宜過多,時間不宜過長,一周以一至兩次為宜。

健康Q&A

Q聽說敷面膜是保濕最快的方法,可以天天敷面膜嗎?

A 不建議。雖然敷面膜有一定的保濕效果,但不太建議天天敷,因為面膜裡含有很多成分,包括防腐劑,在加強滲透的狀況下,面膜裡所含的所有成份也會進入皮膚裡,門診裡就有人因天天敷面膜而敷出皮膚過敏,所以建議一周使用一至二次即可。

面膜是以「密封式」的方法達到保濕液成份的加強滲透,建議敷完面膜後,再補充一些油脂,面膜裡的精華液才不會揮發,而能被皮膚吸收。

Q我是油性皮膚,每天都會勤洗臉去油膩,但還是沒改善,怎麼會這樣?

A油性皮膚主要是位於真皮內,毛囊中段的皮脂腺分泌旺盛,洗臉只能清除臉部表面的油光,無法根本改善臉部出油的問題。要解決油光滿面的困擾,建議洗完臉後,可以擦酸類如果酸、水楊酸、杏仁酸或A酸類產品改善毛孔角化或毛孔粗大等問題。或是使用控油類產品,可改善皮膚泛油。若合併長痘痘可口服A酸。

Copyright © 2015 嘉馥科技有限公司